|
Умеренные занятия спортом позволяют омолодить сердце, которое стареет. Люди в возрасте 60-75 лет, которые занимались в течение года физическими упражнениями, получили пользу для своего здоровья, улучшив метаболическую функцию, уменьшив содержание сахара в крови и стабилизировав сердечную работу.
Среди женщин отмечались успишниши результаты физической активности, чем у мужчин. Развиваются сердечные проблемы именно через малую подвижность в старосте, замечают американские врачи.
Часовая ходьба, бег или езда на велосипеде 3-5 раз на неделю защищали немолодое сердце от ишемии и сердечного приступа. Было зафиксировано, что мышцы сердца стали работать эффективнее - почти так же, как и у молодых людей. Добровольцы чувствовались лучше благодаря правильному сердечному метаболизму - их сердца использовали глюкозу и жирные кислоты для энергии во время физических нагрузок.
Терапевты Университета Вашингтона призывают пенсионеров изменить образ жизни и приучиться к регулярной физической тренировке, чтобы наполнить здоровьем и молодостью собственный организм.
|
