На на протяжении многих веков ароматерапия с использованием натуральных эфирных масел и экстрактов применяется как эффективное средство снятия стрессов, поднятия работоспособности и укрепления здоровья. Особенно ароматерапия распространена на востоке, что во многом связано с религиозными обрядами. С развитием торговли восточные благовония и ароматические масла разошлись по всем уголкам планеты.
Natural'nye jefirnye masla i aromaterapija dlja krasoty i zdorov'ja
В наш бурный век научно-технического прогресса, безумного ритма жизни важность ароматерапии становится все более очевидной. Если взять типичного жителя мегаполиса и проанализировать его образ жизни, то можно увидеть, что он не уделяет достаточно времени на отдых, голова постоянно забита новостями, сплетнями, проблемами на работе, в семье, у соседей. Все это ведет к появлению такого нервно-психического расстройства, как стресс. Как результат - частые головные боли, бессонница, простудные заболевания из-за малейшего сквозняка или стакана холодной воды, невнимательность и снижение работоспособности.
Вот для решения подобной проблемы нам приходит ароматерапия - доступный и безвредный (в отличие от лекарств) способ пополнить запас психической энергии в организме для эффективного противостояния стрессами и заболеваниям. Ароматерапия уже давно нашла своих поклонников в странах Западной Европы и США, теперь пришло время для жителей стран СНГ.
Рассмотрим причины популярности ароматерапии и естественных эфирных масел
Первая причина - это доступность по цене и широкий ассортимент ароматических добавок и масел в розничной торговле
Вторая причина - это, как уже упоминалось, эффективное и безвредное средство борьбы со стрессами и другими расстройствами нервной системы
Еще ценность аромокомозиций в том, что они помогают при заболеваниях органов дыхания (насморк, кашель, простуда), головных болях, ушибах, укусах насекомых. Старшее поколение может вспомнить популярный в СССР бальзам "Золотая звезда", называемый среди людей "звездочка". Это и есть бальзам из натуральных эфирных масел, производится он во Вьетнаме, имеет характерный аромат. Достаточно было им лишь смазать обе ноздри на ночь, как уже утром вы свободно могли дышать носом в случае насморка.
Замечу, что чистые эфирные масла достаточно дорогостоящее удовольствие, поскольку их довольно сложно получить из различных компонентов растений и деревьев. Еще эфирные масла перед использованием необходимо растворить в горячей воде в соответствии с тем, для каких целей вы будете их использовать. Так, для ванны потребуется больше, а для ингаляции органов дыхания - естественно меньше. Важно придерживаться рекомендаций для конкретного случая.
Теперь рассмотрим несколько способов использования эфирных масел
Для ингаляции:
Поскольку эфирные масла очень быстро испаряются, а горячей воде и того быстрее, то после добавления 5-7 капель в емкость побыстрее накройтесь с головой и как можно глубже выдыхайте пар. Тут ничего сложного нет - старайтесь так вдыхать ароматические пары, чтобы они достаточно глубоко проникли в ваши легкие. А еще можно капнуть несколько капель (2-3) на вашу подушку для сна. На первых порах рекомендуется использовать половину от необходимой дозы эфирного масла, чтобы посмотреть на реакцию вашего организма.
Для массажа:
Непосредственно перед началом массажа необходимо смешать ароматические масла с косметическим маслом. Следует придерживаться пропорции - 25 капель эфирного масла на 50 мг косметического масла.
Для принятия ванны:
По своей природе эфирные масла очень хорошо растворяются в горячей воде. Даже несколько капель (6-8), которые вы добавите в воду перед принятием ванны будут отличным средством для общей релаксации организма и устранения стресса. Не забудьте только хорошо перемешать воду, чтобы масло хорошо растворилось. Если же у вас повышенная чувствительность кожи, то количество масла необходимо уменьшить до 2-3 капель.
Для наполнения ароматом и освежения комнаты:
Благодаря свойству быстро растворяться в различных средах, в том числе и в воздухе, эфирные масла и аромакомпозиции идеально подходят для освежения комнаты и всего помещения. При выборе определенного вида масла необходимо придерживаться цели, ради которой вы хотите освежить вашу комнату. Если это ваша спальня - то в утреннее время подойдут освежающие масла, а в вечерние - расслабляющие и успокаивающее. Если это ваше рабочее место, то тут подойдут тонизирующие аромакомпозиции.
Согревающие эфирные масла:
Имбирь, гвоздика, шалфей, сандал, душица, корица
Эфирные масла для релаксации и снятия стресса:
Иланг-иланг, роза, апельсиновый цвет, ромашка, кедр, лаванда, герань, сандал, душица, шалфей, ландыш, жасмин, пачули
Освежающе-тонизирующие ароматические масла:
Базилик, мята, апельсин, корица, кипарис, бергамот, розмарин, лимон, сосна, гвоздика, герань, мандарин, лимонная трава, фенхель, эвкалипт, можжевельник, ель, сосна, грейпфрут.
|
